Sat Jun 20, 2009 [長年日記]

#1 [自転車] 赤を鍛える

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本日も80キロコースです。

今までは軽めのギアを早く回して速度を稼いでましたが、重めなギアをゆっくり回した方が、赤い筋肉を鍛えられるかもしれないと思い、走り方を変えてみました。

(追記) 重いギアをゆっくり回す走り方の方が疲労が少ないようで、もっと距離が伸びても大丈夫そうです。

時速30キロでのペダルの回転数がどれくらい違うか計算してみたところ、軽いギア(34x12)では 85rpm、重いギア(50x14)では 67.4rpm と 1 分間で 17.6 回転違います。

さて、本日の走行記録ですが、走行距離:80.68km、走行時間:3時間3分37秒、平均速度:時速26.3キロでした。往路は無風だったのに、復路は向かい風で、速度が伸びませんでした。

#2 [] 新しいコンタクトレンズ(2)

先週受け取ってきた新しいコンタクトレンズですが、一週間使ってみたところたいぶ慣れてきて、右側はかなり良い感じです。しかし、初めて装着した時に感じたように、左側は近くは良いのですが、遠くが良く見えません。

ということで、本日、一週間後検査も兼ねて調べてもらいました。

新しいコンタクトレンズでの視力を調べたところ、右 0.9、左 0.5 ということで、確実に左眼が見えていないことがわかりました。その後、レンズカーブの検査をし、それは問題無しということで、結局、左の矯正度合いを三段階強くすることにしました。

利き目は右ですが、左を三段階上げることで、右 0.9、左 1.0 になりそうです。

#3 [] 上北農産加工

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本日、叔母宅に顔を出しに行きました。駅を下りて駅ビルを歩いていたら、通路で売ってました。帰りに買おうかと思ったのですが、閉まってたら悲しいと思い、後戻りして購入しました。

帰りに見てみたら、店は閉まっていて、後戻りして正解でした。

いやぁ、美味いんだよね。これ。

本日のツッコミ(全2件) [ツッコミを入れる]
1 ☆ようこ☆ (Sat Jun 20, 2009 12:07)

私も最近赤い筋肉を鍛えたくて燃えてます(嘘) <br>話によると「ラジオ体操第一」の回転数で負荷をかけないでまわすと <br>いいみたいですよぉ <br> <br>最近体が燃えてます

2 やまぐち (Sat Jun 20, 2009 17:51)

ラジオ体操第一のテンポって 90 くらいだよね? 半回転を 1 と数えるのかな?

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